【心理健康】2020寒假社会实践心理辅导学习第一期
来源：重庆公共运输职业学院
发布时间：2020-01-12 17:38
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为帮助社会实践同学正确接纳自己正负性情绪，并了解自己惯有的情绪宣泄方式，掌握调节情绪的方法与技巧，学会管理情绪和构建愉悦心情，大学生心理健康指导中心于2020年1月12日15:00在教学楼A406开展2020年寒假社会实践第一期学习小组——情绪管理团体辅导。
本次团体辅导共分为滚雪球、我演你猜、我的情绪朋友、情绪宣言四个环节构成。在“滚雪球”环节，小组成员进行自我介绍增进彼此了解。“我演你猜”让同学们认识到情绪包括生理反应，表情动作，情感体验等部分，更加全面了解情绪。在“我的情绪朋友”环节，小组成员分享了自己喜欢的“情绪朋友”和讨厌的“情绪朋友”，并认识到情绪本身并没有好坏之分，只是我们要控制在一定程度范围之内，有时候适度的消极情绪也可以对生活起到积极影响。在此环节小组成员还分享了在社会实践过程中遇到的一些负性情绪，并积极讨论调节的方法，指导老师引导成员用情绪ABC理论进行认知调节。
最后小组成员分享心情故事、总结调节方法，进行“情绪宣言”结束了此次活动。本次团辅活动经过前期宣传动员，线上线下自愿报名确定小组成员。
